Accessoires de yoga : de simples outils ou véritables alliés du Yogi éclairé?

On associe souvent le yoga à un tapis, un corps souple, une respiration profonde. C’est loin d’être que cela mais aujourd’hui, je voulais vous parler de nos supers alliés dont on oublie parfois la richesse que l’on appelle communément les « accessoires de yoga » : briques, bolsters, couvertures, sangles, coussins pour les yeux, chaises, murs, traversins… Pour certains, ces objets sont synonymes de début, de manque de compétence, voire de faiblesse. Pour d’autres, ils sont les piliers d’une pratique ancrée, stable et transformatrice.

Dans cet article, moi, Angélique de Maison Maelow Yoga et Bien-Être, professeure de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra et autres… dans les Landes, vous propose de plonger au cœur de ces outils que l’on croit secondaires, mais qui sont en réalité les gardiens silencieux d’une pratique de yoga profonde et consciente. Car non, les accessoires ne sont pas là uniquement pour les débutants. Je vous en apprends une 😉 Et oui, leur utilisation en pleine conscience peut être une preuve d’une grande maturité dans la pratique.

Pourquoi utiliser des accessoires en Yoga?

Les accessoires sont des facilitateurs. Ils ne sont pas des raccourcis ni des tricheries, mais des passerelles.

• Soutien physique : Un accessoire peut aider à adapter une posture à la morphologie et aux besoins du moment. Par exemple, une brique sous la main en Trikonasana permet d’éviter de se tordre pour toucher le sol.
• Sécurité et relaxation : Le corps a besoin de se sentir en sécurité pour se relâcher. En Yin Yoga dans les Landes ou en yoga restauratif, un bolster sous les genoux, des couvertures sur le bassin ou une sangle autour du corps créent un cocon rassurant qui invite à la détente profonde.
• Adaptabilité : Les accessoires permettent de pratiquer même en cas de blessure, de fatigue, de fluctuation hormonale… Ils deviennent des outils d’ajustement pour une pratique inclusive.
• Stabilité mentale : Un corps bien soutenu calme le mental. L’esprit cesse de lutter, le souffle s’approfondit, la présence s’installe.
• Exploration subtile : Ils donnent le temps au corps d’entrer dans la posture, de la sentir, de l’explorer au-delà du physique.

Les accessoires sont les compagnons de l’écoute intérieure

Utiliser un accessoire, c’est accepter que notre corps n’est pas une machine parfaite, ni figée. C’est reconnaître que chaque jour est différent. Que notre énergie, notre mobilité, notre humeur, nos capacités varient.

C’est une preuve de discernement (Viveka), une qualité essentielle du yogi : savoir faire la différence entre ce qui est bon pour moi maintenant, et ce que je crois devoir faire.

Soutenir son corps, c’est l’aimer. C’est arrêter de se forcer à entrer dans une posture « comme les bombasses sur Instagram ». C’est pratiquer le yoga, le vrai : celui qui nous connecte à notre vérité. intérieure.

Utiliser une sangle pour allonger une jambe, ou une brique pour redresser son dos, c’est s’écouter. C’est faire preuve d’humilité. Et c’est souvent cela qui nous fait progresser : l’HUMILITE.

L’exemple du Yin Yoga et du Yoga restauratif : des pratiques impensables sans accessoires…

En Yin Yoga, les postures sont tenues longtemps (de 3 à 10 minutes), dans l’immobilité, pour travailler sur les tissus profonds, les fascias, les articulations. En yoga restauratif, l’objectif est de désactiver le système nerveux sympathique et d’activer le parasympathique, c’est-à-dire de relâcher totalement, jusque dans le système nerveux (la durée s’allonge encore…)

Dans ces deux pratiques proposées dans les cours privés de yoga à Dax et dans les Landes, les accessoires sont INDISPENSABLES.

Un bolster sous les jambes, des couvertures sous la tête, une sangle pour tenir les jambes, un mur pour soutenir le dos, un coussin pour les yeux (j’en ai conçu des douillets et girly pour le confort de votre expérience) : chaque accessoire est choisi avec soin, pensé pour que le corps n’ait plus rien à tenir.

Quand le corps est ainsi soutenu, il peut s’ouvrir, se relâcher, libérer. Le mental peut décrocher. Le souffle peut circuler. C’est une alchimie subtile, presque magique, où le corps se sent sécurisé, comme bercé.

C’est là que l’accessoire devient un véritable compagnon de transformation.

Accessoires et humilité : un chemin vers la maîtrise du yoga

Rien n’est permanent. Une posture facile aujourd’hui peut se révéler inconfortable demain. Notre pratique fluctue, et c’est normal.

L’accessoire nous rappelle cela. Il nous aide à accueillir, plutôt qu’à lutter.

Il n’y a aucune médaille à ne pas utiliser de brique ou de sangle. Il y a en revanche une grande sagesse à savoir quand les utiliser.

C’est là que le yoga devient profond. Quand on cesse de vouloir être quelqu’un d’autre, pour simplement être avec ce qui est.

Utiliser des accessoires, c’est pratiquer Ahimsa (la non-violence envers soi), Santosha (le contentement), et Svadhyaya (la connaissance de soi).

C’est, d’une certaine façon, un acte de maîtrise. Pas celle du corps parfait. Mais celle de l’écoute, du respect, de la présence.

Accessoires et créativité : explorer, jouer avec les contours de son corps, faire preuve d’ingéniosité!

Les accessoires ne sont pas réservés aux studios de yoga. Un coussin de canapé, un livre épais, une ceinture de peignoir… peuvent devenir des alliés merveilleux.

C’est aussi cela, l’esprit du yoga : s’adapter, créer, composer avec ce que l’on a.

Transformer son espace en cocon, même dans un petit coin du salon. Choisir ses accessoires comme on choisit ses grigris pour un rituel sacré.

L’accessoire devient une extension de l’intention. Il devient presque un partenaire silencieux de notre pratique.

Conclusion : avancer avec amour, curiosité et humilité

Les accessoires ne sont pas des béquilles. Ils sont des clefs. Des portes vers une pratique plus douce, plus juste, plus profonde.

Savoir les utiliser, c’est connaître son corps. C’est honorer ses limites. C’est avancer avec sagesse.

Un yogi qui utilise un accessoire en conscience est un yogi qui a compris que le yoga n’est pas un objectif à atteindre, mais un chemin à parcourir.

Alors la prochaine fois que tu déroules ton tapis, demande-toi : de quoi ai-je besoin aujourd’hui pour me sentir soutenu(e), aligné(e), en paix ?

Et fais toi plaisir, choisis, avec amour et discernement, les alliés qui accompagneront ton exploration intérieure.

Retrouve moi pour des cours privés de yoga à Dax, des pratiques de Hatha Yoga dans les Landes, de Yin Yoga, de méditation guidée ou des accompagnements personnalisés avec tout mon amour au coeur du Sud des Landes.

Namaste♥ 

Angélique, Maison Maelow Yoga et Bien-Être