Yoga & Respiration en entreprise, à Dax & dans le Sud Landes

Pourquoi du yoga au travail ?

Réunions qui s'enchaînent, écrans, sollicitations permanentes, délais serrés : au bureau, sur le terrain ou en télétravail, le système nerveux reste souvent en mode « alerte » toute la journée. Le corps se crispe, le souffle devient court, la fatigue s'installe.

Quelques respirations conscientes, un corps qui bouge en douceur, un vrai temps de relâchement : une séance de yoga au travail, c'est une parenthèse qui permet à chacun·e de redescendre, puis de repartir plus posé·e et plus disponible.

• Relâcher le stress et alléger la charge mentale
• Soulager les tensions de la nuque, des épaules et du dos, liées aux écrans et à la posture assise
• Retrouver de la concentration et de la clarté
• Prendre soin de soi avant d'arriver à l'épuisement
• Créer du lien dans l'équipe, autrement qu'autour d'un café

Ce que je propose

Comment se passe une séance

1. On arrive. Quelques minutes pour poser le souffle et laisser la journée derrière soi.
2. On bouge. Des mouvements simples, adaptés à tous les corps et à tous les niveaux. Pas besoin d'être souple, ni sportif·ve.
3. On relâche. Une relaxation guidée pour que le corps et le mental se déposent vraiment.
4. On repart. Plus calme, plus clair·e, avec un ou deux outils simples à refaire seul·e, au bureau ou à la maison.

Je me déplace dans vos locaux ou dans une salle à proximité, avec le matériel et l'ambiance. Vous n'avez qu'à prévoir un espace calme.

Une approche trauma-informée, pour chacun·e

Dans une équipe, chacun arrive avec son corps, son histoire, sa journée. Mes séances suivent une approche trauma-informée : des invitations plutôt que des consignes, toujours le choix d'adapter ou de faire une pause, aucun ajustement sans accord. Personne n'a à se mettre en difficulté devant ses collègues.

En savoir plus sur le yoga, les émotions et le système nerveux →

Qui je suis

Je suis Angélique, professeure de yoga et facilitatrice de breathwork à Dax. Certifiée en yoga trauma-informé, j'ai suivi plus de 600 heures de formation.

Le monde de l'entreprise, je le connais de l'intérieur : plus de 20 ans dans la supply chain, avec ses enjeux, ses KPI, ses délais serrés et ses journées à rallonge. Dont 7 ans en télétravail à 100 %, à 8 000 km de mon siège social : l'autonomie, l'isolement, les visios qui s'enchaînent devant l'écran, je les ai vécus.

Alors mes séances parlent la langue de ton quotidien : simples, concrètes, accessibles, et faciles à glisser dans l'agenda de ton équipe.

Mon parcours →

Où j'interviens et à quel tarif

J'interviens en entreprise à Dax, Saint-Paul-lès-Dax, dans le Grand Dax et dans tout le Sud Landes.

Les séances régulières (1 h à 1 h 15) coûtent entre 15 € et 18 € à l'unité, avec des tarifs dégressifs pour les forfaits. Les ateliers et les événements sont sur devis.

Questions fréquentes

Faut-il avoir déjà fait du yoga ?

Non. Les séances sont accessibles à tous, et si tu débutes, c'est encore mieux.

Faut-il une salle spéciale ?

Non, juste un espace calme où chacun peut s'installer. J'apporte le matériel et l'ambiance.

Pour combien de personnes ?

Pour des groupes de toutes tailles. On ajuste le format ensemble selon ton équipe.

Comment on démarre ?

Remplis le questionnaire ci-dessus, écris-moi ou appelle-moi : on en parle et je te fais une proposition adaptée.