Découvre ton chemin vers l'équilibre intérieur
Plonge dans un voyage de bien-être et de sérénité avec des cours de yoga personnalisés, construits avec puissance et intention. Chaque semaine, une thématique différente guide la pratique pour harmoniser en profondeur toutes les sphères de ton être et soutenir ton énergie vitale tout en respectant ton rythme.
Derniers articles yoga & bien-être
Le pranayama : pourquoi tout commence par le souffle
Des cénotes du Mexique au tapis de yoga : ce que le souffle m'a appris bien avant que je sache le nommer. Le prana, le 4e membre du yoga selon Patanjali, et les trois nadis, Ida, Pingala et Sushumna.
Du premier cri au dernier souffle
La vie commence par un souffle, le premier cri, et se termine par un souffle. Entre les deux, des milliers de respirations par jour, presque toujours invisibles. Premier article d'un mois entier consacré au souffle.
Avant que la journée ne décide à ma place
Une partie de mes petites routines quotidiennes : simples, rapides, et qui changent vraiment la journée. Réveil en conscience, rituel bouche ayurvédique, verre d'eau tiède, souffle, bougie et marche active.
Vairagya : le non-attachement
Le lâcher-prise est devenu une injonction. Le yoga en parle depuis longtemps et bien mieux : vairagya, qui ne demande pas d'aimer moins mais d'aimer sans main serrée. Le duo abhyasa/vairagya, une pratique d'écriture, un mantra et 3 postures de yin.
La discipline, c'est la liberté
Longtemps, la discipline a eu pour moi le visage de l'injonction : un résultat à atteindre, une image à tenir. Puis j'ai découvert Tapas, le feu intérieur qui transforme. La vraie question n'est pas « suis-je assez discipliné·e ? », mais « qui est-ce que je sers ? ».
Poumon et Gros Intestin : l'automne, saison du Métal
En médecine chinoise, l'automne est la saison du Métal : le Poumon et le Gros Intestin, le duo de ce qu'on accueille et de ce qu'on laisse partir. Leur heure, la tristesse qui les déséquilibre, et trois postures pour ouvrir la poitrine.
Calendrier des 5 saisons en médecine chinoise
En médecine chinoise, l'année compte 5 saisons, pas 4, et elles ne démarrent pas aux mêmes dates que notre calendrier occidental. La roue complète d'août 2026 à août 2027, et l'écart à observer entre les deux.
Rate et Estomac : le duo de l'intersaison, en médecine chinoise
Après le Feu de l'été, place à la Terre : la Rate et l'Estomac, ce duo Yin/Yang qui gouverne chaque intersaison. Méridiens, points et postures pour digérer, sans ruminer.
Mala : pourquoi 108 perles, et pas un bijou de plus
Le mala n'est pas un bijou : c'est un compteur, un outil de concentration. Pourquoi 108 perles, à quoi sert la perle du guru, et comment vraiment s'en servir, dans la main.
Cœur : le méridien qui abrite l'esprit, en plein cœur de l'été
En médecine chinoise, le Cœur est l'empereur du corps : il abrite le Shen, l'esprit. Son élément Feu referme le duo avec l'Intestin grêle, son heure, son sens émotionnel (la joie) et trois postures pour l'apaiser, en plein été.
Vayus et nadis : les souffles de l'été qui circulent en toi
Le soleil tape, tout s'agite, s'étend, cherche à sortir. Et si ce n'était pas juste la chaleur, mais cinq souffles précis qui circulent en toi, portés par des rivières d'énergie qui ont, elles aussi, leur saison ? Les vayus et les nadis, expliqués simplement, avec 3 postures pour ancrer et rafraîchir cet été.
Koshas : les voiles multiples qui te composent
Le yoga décrit cinq couches en nous, les koshas : le corps, le souffle, le mental, le discernement et, tout au fond, une joie qui n'a besoin d'aucune raison. Une carte ancienne pour se rappeler qu'on est bien plus vaste qu'on ne le croit.
Intestin grêle : le méridien qui trie ce qui nourrit vraiment
En médecine chinoise, l'Intestin grêle ne digère pas que la nourriture : il trie le pur de l'impur, sur le plan physique comme émotionnel. Son méridien, son élément Feu, son heure, et trois postures pour le soutenir.
Le figuier ne doute jamais de sa nature
Il y a le sankalpa qu'on décide, et celui qu'on écoute monter. Le premier change avec nos humeurs. Le second touche à ce qu'on est venu·e vivre ici, à ton svadharma.
État de conscience modifié : tu y plonges 50 fois par jour sans le savoir
Rêverie, flow, méditation, endormissement... Ces glissements entre les états de conscience arrivent tout le temps. Comprends ce qui se passe dans ton cerveau, et découvre comment les provoquer volontairement pour te ressourcer.
Chakras, bullshit ? Pas si vite…
Une cartographie de 2500 ans, des couleurs qui parlent au corps, et une invitation à regarder dedans. Sans dogme.
Tu te réveilles la nuit ? L'horloge de la médecine chinoise a peut-être une réponse
23h, 1h, 3h du matin… tu te réveilles toujours à la même heure ? En médecine traditionnelle chinoise, ce n'est pas un hasard. Chaque heure de la nuit correspond à un organe et ton corps essaie de te dire quelque chose.
L'été : saison du Feu. Mode d'emploi pour ne pas partir en fumée
Surexcité·e mais à plat, les jambes lourdes, le mental en surchauffe… Ça, c'est la saison du Feu. Médecine chinoise, lymphe, souffle qui rafraîchit et 3 poses de yin : ton mode d'emploi pour un été radieux.
Breathwork : j'étais terrifiée à l'idée d'essayer…
Si quelqu'un m'avait dit qu'une pratique aussi simple que respirer pouvait provoquer autant de changements en moi, je ne l'aurais pas cru. Voici ce que j'y ai découvert…
Accessoires de yoga : simples outils ou véritables alliés ?
On associe souvent le yoga à un tapis, un corps souple, une respiration profonde. C'est loin d'être que cela - aujourd'hui, je voulais te parler de nos supers alliés qu'on oublie trop souvent…
Holi : la fête des couleurs
Holika et Holi, fêtes de la Lumière et des Couleurs en Inde. Chaque année, l'Inde s'illumine et se pare de mille couleurs pour célébrer deux fêtes profondément enracinées dans la culture hindoue…
Qu'est-ce que le yoga ?
Le Yoga est une pratique ancestrale, née en Inde il y a plusieurs millénaires, qui vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'âme. Un véritable chemin de transformation intérieure, où le souffle (Prana) joue un rôle central…